Pilates ist eine wunderbare Art und Weise um vor allem die Tiefenmuskulatur zu stärken, die besonders wichtig ist um uns aufrecht zu erhalten und um die Gelenke zu schützen. Joseph Pilates, der in Mönchengladbach geboren wurde und seiner Zeit auch mal in Heinsberg/Dremmen gelebt hat, hat schon früh erkannt wie wichtig die korrekte Ausführung der Übungen ist, somit erfährt man seinen Körper eventuell ganz neu. Durch verschiedene Hilfsmittel wird der Körper immer mal anders herausgefordert und macht die Stunden abwechslungsreich.
Die Übungen sind so aufgebaut, dass der Körper Kräftigung, Dehnung und Mobilisation zur gleichen Zeit trainiert. Das bewusste Zusammenspiel von Atmung und Bewegung verbessert die Körperwahrnehmung, optimiert und stabilisiert die Körperhaltung.
Konzentration auf den eigenen Körper, Kontrolle über Muskelspannung und Gelenkausrichtung, Zentrierung der Körpermitte, Präzision in einer fließenden Ausführung aller Übungsdetails, unterstützt von der speziellen Pilatesatmung lässt alle Bewegungen kontrollierter, geschmeidiger und harmonischer werden.